ศิริราชพยาบาล แนะนำวิธีทำสมาธิ ที่มีคุณค่ามาก

ศิริราชพยาบาล แนะนำวิธีทำสมาธิ ที่มีคุณค่ามาก ในระยะเวลาอันสั้นและดีต่อระยะยาว
 (สมาธิเป็นวิทยาศาสตร์ 100% บางครั้งเรียกว่า"ออกซิเจนบำบัด") 
ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปมากจริงๆ  ถ้าได้กินอาหารสะอาดอีกนิดเกือบไม่ต้องไปหมอเลย ทดลองทำดูนะครับ สรุปแล้ว คิดว่า
(จิตเป็นาย "ใจกับกายเป็นบ่าว") 
 
1. หายใจช้าๆ ให้ลึกๆ ยาวๆ ให้เลือดกับออกซิ เจนไปเลี้ยงสมอง จะนอน หรือนั่ง ก็ได้ นอนดีที่สุด
 
2. กลั้นลมหายใจ และไว้เลี้ยงสมอง 3-4  วินาที เพื่อให้เลือดและออกซิเจน ทำปฏิกิริยากัน
 
3. จากนั้น ปล่อยลมหายใจออกมาทางปาก ช้าๆ ยาวๆ  จนสุด
 
ทำอย่างนี้ 20 ครั้งต่อเนื่องกัน 
 
4. จากนั้น การผ่อนคลายจิต หยุดคิดเรื่องในอดีต ในอนาคตโดยอัตโนมัติ จะเกิดอาการ ปีติ ตามมา
 
5. อาการปิติ เช่น ตัวเบา น้ำตาไหล น้ำมูกไหล ขนลุก เห็นแสงสว่าง และสบายใจเป็นต้น
 
6. ระหว่างที่มีอาการเหล่านี้ แสดงว่า ร่างกายเรากำลังผลิตสเตมเซลล์ (Stem Cell)เพื่อซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกาย ซึ่ง ปกติโดยธรรมชาติ จะได้จากการหลับลึกเท่านั้น
 
7. การหยุดคิด 1 นาที จะได้ผล เท่ากับหลับลึกถึง 1 ชม. (ปฏิบัตินานอีกนิดจะซ่อมแซมได้มากขึ้น)
 
8. ให้ทำทุกครั้ง  ที่คิดได้ หรือ เมื่อมีเวลาจำกัด ให้เอาเวลาเล่นไลน์ เล่นเฟส เล่นอินสตราแกรม มาฝึกหายใจแบบนี้  ทำให้ทำอย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง
 
ผลดีที่ท่านจะได้รับ ก็คือ อารมณ์ท่าน จะดีขึ้น  ความจำ จะดีมากขึ้น อัลไซเมอร์ จะถอยห่าง  สุขภาพจะดีมากขึ้น ความคิดเชิงบวก จะมีมากขึ้น
 
ถ้าได้"ออกซิเจน"ไปเลี้ยงพอ มะเร็งต่างๆจะถอยออกห่าง (โรค NCDs จะหายไป)
ขอให้ท่านมีสุขภาพดีตลอดไป
Visitors: 170,376